Kursangebot in Lenzen (Elbe)

Zumba Fitness

Zumba ist Gruppensport. Zumba macht Spaß. Zumba hält fit. Zu passender Musik bewegst du dich bei einem  Workout und gehst mit einem guten Gefühl aus dem Kurs. Das gute Gefühl nach dem Abschluss eines harten Trainings stärkt auch deine mentale Fitness. Gesundheit bedeutet nämlich nicht nur körperlich fit zu sein, sondern sich insgesamt wohlzufühlen und sein Gesundheitsbewusstsein zu stärken. Zumba sorgt für Abwechslung und du befreist deinen Kopf vom stressigen Alltag. 

Aufgrund der hohen Intensität der rhythmischen Bewegungen werden beim Zumba besonders viele Kalorien verbrannt.  Je nach körperlicher Konstitution und Programm gilt ein Verbrauch von 800 bis 1000 Kalorien pro Stunde als realistisch. 

Zumba Kids

 Zumba Kids ist ein rundum energiegeladenes Konzept, das mit fröhlicher, fetziger Musik und coolen Tänzen die Kinder begeistert.  Es führt Kinder an eine gesunde Lebensweise heran, die Bewegung und Fitness als Teil des Lebens betrachtet. Dabei werden neben Balance und Koordination auch Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwork und Selbstwertgefühl gefördert. Bei allem steht jedoch der Spaß im Vordergrund. 

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Training und zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden.  Es stärkt die Muskulatur und verbessert ganz allgemein die Physis. Die Haltung wird verbessert und man wird aufgerichteter. Verspannungen in den verschiedensten Muskelpartien lösen sich und eventuelle Blockaden in den Gelenken können gelöst werden. Pilates hilft aber genauso, Stress abzubauen und sich zu entspannen.

Pilates ist perfekt geeignet, um Rückenbeschwerden und Schmerzen des Bewegungsapparates zu lindern oder ihnen vorzubeugen. 
 

Besonders empfohlen wird Pilates für alle, die zu viel sitzen, sich kaum oder sehr einseitig bewegen.

Das Alter spielt keine Rolle. Auch mit 85 kann man noch Pilates üben. Es gibt unzählige Variationen der Übungen. Kann man eine Übung nicht ausführen, kann man auf eine Variation zurückgreifen.